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MANTENHA-SE
EM FORMA
No artigo dessa edição o Educador Físico David Sinhoreli nos fala sobre
a importância do exercício físico tanto na prevenção
quanto recuperação de doenças dando ênfase à prevenção e
tratamento da Hérnia Discal, um transtorno causado
pelo desgaste da articulação inter-vertebral resultante de
maus hábitos de postura e sobrecargas que podem ser
vitadas.
David
Sinhoreli é Personal Trainer, Educador Físico formado em
Educação Física pela UFRGS, especialista em Atividade
Física adaptada à saúde pela Universidade Gama filho do
RJ. Tem Pós em Prescrição de Atividade Física para Saúde e
Doença pela UFRGS e Pós em Atividade Física para portadores
de patologias Ortopédicas. Ele é proprietário da Ds
Fitness - Clínica que atende, preferencialmente,
populações acima de 40 anos, com quadro clínico apontando
alguma patologia específica, com tratamento através de
musculação terapêutica.
Atende também pessoas livres de doenças com atividade física
personalizada e preventiva de diversas patologias, o
trabalho é direcionado e orientado para saúde e qualidade
de vida, todos os profissionais que atuam na Clínica Ds
Fitness são formados e possuem alguma especialização.
A Ds
Fitness conta ainda com nutricionista, fisioterapeuta
e ortopedista.
HÉRNIA
DISCAL - TRATAMENTO ALTERNATIVO
 As pesquisas
mostram, os estudos esclarecem, e a mídia divulga com
muita freqüência a importância de prevenirmos as doenças,
de praticarmos atividades físicas, de controlarmos o
stress, de buscarmos e usufruirmos dos campos da arte e da
música. Enfim, estamos informados sobre a importância de
prevenirmos as complicações futuras, visto que, tratar as
doenças ou as nossas dificuldades no futuro, dependerá
muitas vezes de nossas atitudes no presente.
Em relação à
Hérnia discal podemos identificar diversos fatores que
contribuem para seu aparecimento, fatores estes que em sua
maioria resultam de hábitos inadequados de postura, de
sobrecargas provocadas em razão de nossas atividades
diárias e desvios posturais ou desgastes em razão da
idade.
Os sintomas
mais comuns entre os que sofrem de hérnia discal são dores
localizadas na coluna, podendo ser lombares como
lombalgias ou localizadas nas porções superiores da coluna
como torácica e cervical.
Estas dores
podem irradiar para os braços nos casos de hérnia cervical
ou para as pernas quando a hérnia é localizada na parte
lombar da coluna, seguidas de sensação de formigamento
destes membros, causando dificuldade em segurar pequenos
objetos, dificuldade em ficar de pé por tempo prolongado e
de caminhar em razão das dores.
Quando a
patologia é identificada, através de exame de imagem,
solicitado pelo ortopedista, temos algumas possibilidades
de tratamentos, desde a cirurgia, passando por
intervenções medicamentosas, bolsas de água quente para
alívio de dores, ou tratamentos alternativos como a
fisioterapia e a atividade física através da musculação
terapêutica.
É importante
informar que somente 5% dos casos de hérnia,
identificados, necessitam de cirurgia, os outros 95% são
eficientemente tratados e recuperados com tratamentos
alternativos como a atividade física especializada.
Neste caso a
atividade física, através do trabalho de musculação
terapêutica, tem como objetivo o alongamento da
musculatura contraturada, provocando a sensação de
conforto e breve alívio do quadro álgico, passando para
procedimentos de reforço muscular da região abdominal, da
musculatura paravertebral, dorso lombar e cervical,
criando uma unidade muscular em torno das vértebras
articulares contribuindo para uma melhor sustentação das
sobrecargas incidentes nestas regiões.
Portanto não
se desespere, procure a orientação de profissionais
adequados para o tratamento eficiente de patologias
específicas, compreendendo ainda que o melhor caminho é a
prevenção, através de programas dirigidos de atividade
física, orientados para a saúde e bem estar.
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Leia também
os artigos das edições anteriores:
30 minutos e uma seleção de
exercícios para a boa forma
A Perda da Força Muscular
David
Sinhoreli - Educador Físico
Ds Fitness - Rua Cel.
Bordini, 380 - 3º andar
Fone: 51 3337.7545
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